Najważniejszy posiłek dnia- śniadanie....

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, iż najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Daje nam ono energię na cały dzień, ale ważne jest co i ile zjemy. Rano najlepiej jest zjeść najpóźniej dwie godziny po przebudzeniu. Dobrze byłoby też zamiast pęta kiełbasy, zrobić sobie kanapki z wędliną, żółtym serem i na przykład sałatą a do tego wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku lub zjeść po prostu jakiś owoc.

Wiem, że nie zawsze się to udaje. Ale witaminy są naszemu organizmowi niezbędne, jeśli chcemy by funkcjonował jak należy. Zamiast kanapek możecie robić na śniadanie naleśniki z mąki kukurydzianej. Jest dużo zdrowsza niż pszenna i według mnie bardziej smaczna. Ja dodaję jeszcze po usmażeniu figi, malinki, pomarańczę. Lubię mieć urozmaicony i kolorowy talerz.

Ważną rzeczą jest również gdzie kupujemy warzywa i owoce. Wiadomo, nie wszyscy mają pod oknem ryneczek, gdzie Pani Krysia sprzedaje jabłuszka prosto ze swojego sadu, niepryskane. Ale w markecie też można kupić produkty dobrej jakości. Trzeba tylko wiedzieć jak ich szukać. Nie kupujcie owoców i warzyw pakowanych w folię. W czasie transportu to wszystko się gotuje w tych reklamówkach. Tam nie dochodzi powietrze i taka marchewka czy ziemniak po prostu się psuje.

Najlepiej kupować to, co leży luzem i sami możemy wybrać, obejrzeć czy powąchać.

Co jeszcze możecie zjeść na śniadanie? Płatki z mlekiem. Ale nie te czekoladowe kulki czy pełne cukru paskudztwa, które śmieją się do nas z reklam. Jest mnóstwo pełnoziarnistych płatków czy muesli, którymi naprawdę można się porządnie najeść. Ja lubię raz na jakiś czas zrobić sobie muesli właśnie, ale z malinami. Nie muszę dużo nakładać a wystarcza mi to na kilka godzin pracy. 

Mam nadzieję, że sobie zapamiętacie, że najważniejsze to zjeść rano. Wasz organizm Wam za to podziękuje.